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網路文章/作者：廣利

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我的運動健身分享心得

在這篇文章中，我想要跟大家分享的，是有關於在我平常有空

時的運動跟健身，說到這，廣利就不得不跟大家講一件事。其

實，在我小的時候，我原本是個臉蛋長的清秀、身材瘦瘦、看

起來並不胖的小瘦子，只是隨著上國中、高中之後，由於個人

飲食習慣的改變，所以身材漸漸走樣，直到國三時的我，看起

來就已經是個胖子了。那時的我，時常喜歡花點零用錢，在下

課放學的時候，一個人去吃麥當勞，吃一些薯條、炸雞跟可樂

，有時回到家吃晚餐，那段時間，家中沒有開火煮飯，而爺爺

時常買個便當擺在餐桌上，等我放學回家的時候，做為我的晚

餐，打開便當，吃的也都是炸排骨、空肉等食材，我有時也會

跟爺爺反應說便當太油了，爺爺說：「我還在發育，須要多吃

一點。」最糟糕的是，我不但愛吃，還不愛運動，所以我的身

材走樣，不是沒有原因的。後來我發現到自己卻實真的太胖了

，所以打算下定決心，一定要多多運動，找回原本標準的身材

，好讓自己變的更有自信。所以後來，我就常常早上起來健走

，一開始，有一段時間，我吃完早餐後，就會去水門的河濱公

園，從塔悠路到大佳、圓山、圓山公園，一連來回走了近兩公

里左右，回到家時，已經接近十點了，那時的我，大四剛畢業

，沒什麼事，所以只好早上早起練練身體。現在的我，跟以前

比起來，我的贅肉已經消去不少，雖然還是有點五花肉，不過

我相信，我仍然會持之以恆的，保持每日早起健走的好習慣。

此外，在運動之餘，也必定要多多補充水份，如此才能促進體

內的新陳代謝，在飲食方面，也必定要多多攝取一些蔬菜、水

果，做好體內的環保，促進腸胃的蠕動跟排泄，才能夠讓自己

的運動健身，達到事半功倍的成效喔！以上就是我的心得，就

在此跟大家做個分享囉！希望大家在看完了我的分享文之後，

能夠對自己有所幫助。

PS.回答問題：我愛喜歡的辦公室瑜珈是─馬上跟著動一動…辦

公室瑜珈系列〈三〸五〉修長身型。^^

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