我所犯下的壞習慣。 @ 飛躍電通

網路文章/作者：廣利

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我所犯下的壞習慣。

5 不知不覺就「什麼事都自己一手包辦了」……

18 不知不覺一直在看電視

25 拖太晚才睡，第二天遲到

40 心想「還有時間」於是繼續拖延……

每個人都難免會有壞習慣，如何改掉壞習慣呢？改掉壞習慣，沒有捷徑、

沒有別的方法。唯一的方法，就是盡量提醒自己，跟內心的自己說：「下

次不可以再犯喔！」

每當犯下壞習慣的時候，就趕快跑去廁所照鏡子，對著鏡子的自己說：「

不行喔！你今天又犯下了不好的壞習慣，下次千萬不可以。」如此，一面

對著鏡子的自己說話，一面看著鏡子自己的臉，加深自己的記憶。提醒自

己，下次千萬不可以，不能再有下次喔！

每當犯下壞習慣的時候，就記得拿便利貼，貼在自己常看的見的地方，例

如書桌台一旁的牆壁上、床上的床頭櫃、房間的大門上。好無時無刻提醒

自己，記住便利貼上不可以犯下的壞習慣。

那麼，在每張便利貼之上，就可以寫上不同的提醒內容：「千萬別太逞強

自己，自己做不來的，就別再什麼事情都一手包辦了。」、「晚上睡覺不

要拖太晚才上床睡，這樣第二天心情一定會不好，上課上班一定會遲到。

」、「在家中的電視機，千萬不要看太久，記得電視看一下下，就要讓眼

睛好好休息一下。」、「凡事今日事、今日畢，千萬別覺得任何事情，還

有時間，就打算一直拖延下去喔。」。

每當看到便利貼上的提醒小語之時，就加深了一次自己的印象，提醒自己

不可以再犯下類似的壞習慣。

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《丟掉50個壞習慣，懶熊也能訂做成功新生活！》 | 美崎榮，痞客邦讀創館：

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