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網路文章/作者：廣利

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我的健康排毒小撇步！

我的健康排毒小撇步，其實很簡單，就是多運動、多喝水。相信，這

「多運動、多喝水」已經是很多人知道，用來維持身體健康的不二法

門。但，知易行難，雖然知道這道理的人多，但要真正每天確實做到

的人，真的是很好。

尤其是現代人，我們每天都活在分秒必爭，凡事追求便利、求新、求

快的社會。也因此，很多人缺乏運動，用飲料可樂，代替白開水的飲

用。很多愛喝飲料可樂的人，那喝飲料的喝法沒有節制，喝起來，就

像在喝白開水一樣，再加上缺乏運動，我覺得這是非常不好的行為、

不好的習慣。

白開水，只要打開家中的水龍頭，把自來水煮沸就可以拿來喝了，是

這麼容易取得、經濟實惠、對人體有益的天然健康飲料。身為現代人

，卻往往偏偏喜歡捨近求遠，喜歡走進便利超商，買一些飲料來解渴

。在我看來，我覺得這都是非常不好的行為，飲料偶爾喝喝可以，但

千萬不能夠喝上癮，失去了節制。

另外，多運動，能促進身體的血液循環、新陳代謝，多運動，才能夠

讓身體排汗，把身體的毒素藉由汗腺排放出來。所以，多運動，對任

何人來說，都是好的，運動這種健身行為，有益身體健康，我們應該

多多益善。除非，你不愛運動，或者，你是的有肢體障礙的人，那麼

，就另當別論了。

記得，在多多運動之餘，也一定要多多喝水，這樣才能維持好個人的

身體健康、永保青春喔！

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