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網路文章/作者：廣利
部落格：http://mikejohn.pixnet.net/blog
一個飲食控制的自然減重方式。
不想花大錢去吃賀寶芙、健康食品，於是這兩個月來的我，開始使用
飲食控制，來讓自己達到不發胖，甚至減重的效果。雖然說飲食控制
，可是要做到，一開始還真是不容易。
這是我之前去看了藝人李燕的部落格，參考的飲食控制方法。我把它
拿來用，減重不花錢，還可以省錢。
方法就是早餐、午餐跟平常一樣吃，可是不要吃太多，要吃的巧。白
天早上、下午多喝水，晚上不吃飯。一開始晚上不吃飯，對我來說很
難，可是現在慢慢做的到了。晚上肚子餓的時候，頂多喝一杯奶茶，
或者是家中煮的湯一碗，吃點小餅乾、水果之類的。像是最近的我，
晚餐都只喝一杯仙草奶茶。之前幾天，晚餐沒吃東西，只喝水。
一般來說，晚上要讓腸胃休息，過了下午六、七點之後，就最好不要
再亂吃東西了。
還有，飲食控制的方法，每天要喝足夠的水，一天最少兩千西西以上
。多喝水，是可以有益人體新陳代謝的。這是最自然，也是不花大錢
的減重方式。
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