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網路文章/作者：廣利
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分享，我睡前的美容瘦身秘訣。
說到睡前的瘦身運動，我想，我偶爾還是會做一下仰臥起坐，睡前
做點小運動，可以促進血液循環，讓自己更容易入眠。而仰臥起坐
，這點不用我多做任何介紹，應該是大家耳熟能詳的健身運動之一
。仰臥起坐的動作，建議二十下，讓自己感覺有點累就好，千萬不
要睡前做太多下仰臥起坐，不然，隔天一早起床會感到腰痛。
說到睡前的美容秘訣，我想，應該就是在入睡以前，閉上眼睛數羊
，一隻羊、兩隻羊、三隻羊....，高興數到幾隻就幾隻，數到累不
再想數為止。這時的你會感到有點想睡，數完羊躺在床上的你，幻
想自己躺在寬闊的草原上，享受著大自然。安慰著自己，心中想著
：「我回復年輕了，明天的我，睡覺起來。一定能重返歲月，讓自
己變得更漂亮。」然後，就很高興的睡著了。
心裡面這樣想著，設法讓自己的心態變年輕，這樣，自己也會跟著
變年輕的喔。
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《史上最強 躺著坐瘦身操》| 朱奕豪，痞客邦讀創館：
http://channel.pixnet.net/reading/event/info/1592
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